اجمل رياضه

تسلم ايدك اخوي عالمعلومه


مشكور وما قصرت


ننتظر يديدك


تقبل مروري

فقدتك كتب:

المشي هو رياضة جميلة ولها مميزات كثيرة منها:
- أكثر أنواع النشاط البدني ممارسة على الإطلاق . - رياضة يمكن التحكم في مدتها وشدتها وسرعة مسافتها وتكرارها بمرونة عالية. - لا تحتاج إلى وقت للتحضير والبدء مقارنة ببقية الرياضات. - لا تحتاج إلى مهارات خاصة أو تدريب مقارنة ببقية الرياضات. - مناسب للذكور والإناث، ويناسب كل الأعمار وفي كل المجتمعات. - يتيح استعمال الوقت بالأعمال الخفيفة ولا يتطلب الكثير من التركيز. - رياضة ناعمة وخالية من الإصابات. - رياضة شعبية، يمكن العمل على تشجيعها على المستوى المحلي والوطني.
وله فوائد كثيرة منها: -
زيادة الكتلة العضلية في الجسم نسبياً. - نسبة الشحوم أقل. - شدة وقوة العضلات. - الأوتار والأربطة حول المفاصل أقوى. - المفاصل قوية ومرنة. - العظام ذات كثافة أعلى. - ضغط الدم أقل. - سيولة الدم أعلى، وخطورة التجلط أقل . - الاستهلاك الأقصى للأكسجين مرتفع . - أنزيمات الطاقة الهوائية نشيطة. - عدد ضربات القلب أثناء الراحة أدنى

مشكوووووووووووووووووووور على الموضوع وانشاء الله احاول اجربها
تحياتي

مشكورين على المرور الكريم والجميل